7時間以上の睡眠が必要な理由と効果「寝だめも効果あり」―米研究マイナビウーマン

7時間以上の睡眠で得られる効果

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 米大学の研究などで明らかになった、7時間睡眠が必要な理由とその効果を解説
  • 毎日7時間以上の睡眠をとっている人はアルツハイマー病にもなりにくい
  • 寝だめも効果的で、寝不足分を補って注意力も増すという
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