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寝る前のスマホ操作に悪い効果も

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 就寝前のスマホ操作は脳を興奮させ、就寝するまでの時間が長くなる
  • 暗い部屋の場合、瞳孔が開き通常より多くのブルーライトが目に入ってしまう危険も
  • スマホを寝室に持ちこまない、明るさ調節するなど対策が必要という
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