働く女子にとって、仕事中の睡魔はつらいもの。睡眠不足だと集中力が欠けてしまったり、効率が下がってしまったりと、仕事に支障が出てしまいますよね。それでは、どうすれば睡眠不足を感じない眠りをとることができるのか、「眠活」を提唱しているインナービューティーアドバイザーの友野なおさんに聞いてみました。「日中に眠くならないためには、睡眠の質を高めることが重要です」と友野さん。睡眠の質は、その日の朝、起床後30