フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【5分前の自分と別人】肩甲骨が広がったガチガチ背中がスッと動き出すストレッチ」と題した動画を公開しました。この動画では、約5分間で固まった背中をほぐし、肩甲骨周りの動きをスムーズにするためのストレッチを紹介しています。 プログラムは、あぐらの姿勢から始まります。まずは脇の下からあばらにかけて付着する「前鋸筋」を、反対の手の指でこする