「お酒や睡眠薬を使えば眠れるけれど、慣れたり依存したりしないか不安…」そんな声をよく耳にします。実際、睡眠薬とアルコールは似た作用を持ち、使い方次第では慣れや依存のリスクも伴います。依存を避ける睡眠薬の使い方と、生活習慣で整える睡眠のコツについて、大澤先生に伺いました。 ≫睡眠薬の副作用を解説｜種類や副作用が起こる原因・対処法もご紹介 監修医師：大澤 亮太（医療法人社団こころみ） 山梨大学