夜、なかなか眠れないという経験をしたことがある方は多いでしょう。そんな眠れない原因として、よく挙げられるのが「不安」です。睡眠時間が短くなることで病気のリスクが上がるなど、様々な悪影響が考えられます。今回は、寝られない時にとった方がいい行動、避けた方がいい行動などについて、公認心理師の鍋田さんに解説していただきました。 監修公認心理師：鍋田 悠郎（公認心理師） 精神科医療法人の就労支援施設及び