40～50代で現れる辛い更年期障害。少しでも軽減するために、普段の生活で何かできることはないか気になる方もいるのではないでしょうか？ そこで今回は更年期障害の辛い症状を悪化させないために避けた方がいい食べ物について管理栄養士の牧さんにお聞きしました。 監修管理栄養士：牧 咲（管理栄養士） 管理栄養士 / 食事健康系ライター / 離乳食アドバイザー / 妊産婦食アドバイザー。大分県、茨