本人がいないときに、その人の意外なエピソードや不幸な話を言いたくなることはないだろうか。噂話を誘発する感情の多くは、じつは「自分自身の不安や恐怖心」に由来している。無意識のうちに発した言葉が、後から自分自身を苦しめてしまうこともあるのだ。自分の感情を知り、反応を選ぶことで、人はストレスフリーに生きることができる――『瞬間ストレスリセット――科学的に「脳がラクになる」75の方法』（ジェニファー・L・タ