１日３食が腸を活性化させる 交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキなら、食事はそれを動かす源である〝ガソリン〟です。心＝自律神経と腸は繋がっていますから、食事をとることで腸が動き出し、自律神経も正常に機能するようになるのです。 そこで、大切なのが食事のとり方。朝、昼、夜の１日３回、決まった時間に食べることが最も理想的だといえます。体をあまり動かさない人に3回の食事は多すぎるよう