「腹筋運動でお腹を引き締めたいけれど、キツくて続かない」「腰を痛めてしまわないか心配」…。つらい筋トレに心が折れて、諦めてしまう方は少なくありません。そんなあなたに、ぜひやってみてほしいのが逆腹筋です。スラッとした脚になりたい！ 関節をしっかり動かしてむくみを解消する「足首まわし」／体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ（1）逆腹筋は、上半身の重さをお腹で支え