ビタミンBの多い食べ物とは？Medical DOC監修医がビタミンBの多い食べ物・種類・一日の摂取量・効果・不足すると現れる症状・不足しやすい人の特徴・効率的な摂取方法などを解説します。≫「ビタミンB12が不足すると現れる症状」はご存知ですか？ビタミンB12が多い食品も解説！ 監修管理栄養士：中岡 紀恵（管理栄養士） 短大卒業後、20年以上経って栄養士の職に就く。給食受託会社に勤務しながら管理栄養士の資格を取得。栄養