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目を閉じて横になってもダメ？世界的権威が語る「良い睡眠」の条件

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 睡眠研究の世界的権威の柳沢正史氏が「良い睡眠」について解説した
  • 「基本的に睡眠は減点法」だとして、NG行為をつぶしていくよう説明
  • 「目を閉じて横になる」と体の疲れは取れるが、睡眠と同じ効果はないそう
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