イスに座って立つだけ!楽スクワット 自宅でもでき美ボディメイクに有効なスクワット。でも、長く繰り返すのはやっぱり大変だし、いつの間にか続かなくなってしまうもの。 そこでイスを使ってバランス感覚を養いながら太モモに刺激を与えるスクワットを紹介 … "イスを使った楽スクワットで今年こそエクサを継続させよう!" の続きを読む