「今さら聞けない今ドキのトレーニングの基本」がテーマ。 各種トレーニングやエクササイズなど各種を基本から紹介。 今回はバランスボールに乗って行うトレーニング。ボールを支えるには脚ではなく、腹筋が必要。持久力をつけ、瞬時に反応ができるようにな … "【動画】バランスボール、今さら聞けないのトレーニングの基本！" の続きを読む