自宅での筋トレに心強い「ダンベル」 トレーニング施設などで専門的な器具を用いて筋トレするのもいいですが、自宅で空いた時間にこまめに行う筋トレも効果的です。そんなときに気軽に使え、心強い味方となってくれるのがダンベル。 でも、効率的なトレーニ … "ペットボトルでもOK！自宅トレのお供「ダンベル」の基礎知識" の続きを読む