続かない筋トレの原因は目標設定にアリ 筋トレを始めるうえで一番大切なのは、自分がどうなりたいのかという目標を明確にすることかもしれません。なぜならトレーニングは継続が重要で、やめると元に戻ってしまうからです。 ただし、いきなり高いハードルを … "ストイックすぎると続かない…ダイエットはゆるく長くが継続のポイント！" の続きを読む