自分でしっかり歩けることが介護が不要な状態を保つ「健康寿命」を延ばすことにつながるという。歩くための力には「脚力」以外に、「血管力」が必要であると抗加齢医学研究をしている伊賀瀬道也氏は提唱するが、いったいどうすれば健康な血管が手に入るのか。 【画像】毛細血管のゴースト化を予防する３つの食べ物 『百歳まで歩ける人の習慣 脚力と血管力を強くする』(PHP新書)より、一部抜粋・再構成してお届けする。 毛