今までにないくらいかんたんで、圧倒的に続けやすい「ひざたたき」健康法をご紹介します（写真：kuro／PIXTA）2023年11月27日、厚生労働省のガイドラインで「週に2、3回の筋力トレーニングを推奨する」と発表されました。定期的な運動習慣が健康維持につながるのは、言わずもがな。問題は、やり続けるのが難しいことです。整形外科医・中村光伸氏の著書『ひざたたき世界一かんたんな健康法』から一部抜粋・再編集して、圧倒的に