ぽっこりお腹、姿勢の悪化、とにかく疲れやすい。上記３つにお悩みなら“体幹が弱くなっている証拠”です。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しつつお腹全体の引き締めが叶うピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】になります。🌼続けるほど下腹が凹んでいく。１日５回【腰周りの引き締めに効く】簡単習慣 ハンドレッド体幹を含むお腹全体の筋肉を鍛えるエクササイズで、動きは小さくシンプルですが効