ダイエットしている方だけではなく、女性の多くが悩まされているのが「便秘」ですよね。便秘になってしまうと、栄養素の吸収にも支障をきたす可能性があるので、体づくりにも影響が出がちに……。健康的な毎日を送りたいならば、便秘対策はしっかりとしておきたいところです。 そこで今回はトレーナーの筆者が便秘対策にもおすすめしているエクササイズを3つご紹介します。 [hidefeed]関連記事：“腸活”を始