「眠れるカラダ」をつくる7つの習慣 今夜から試せるテクニック日刊SPA!

「眠れるカラダ」をつくる7つの習慣 今夜から試せるテクニック

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「眠れるカラダ」をつくる7つの習慣を、睡眠の専門家たちに聞いている
  • 夏場は冷感素材の寝具や冷却材を活用し、頭と背中を冷やすとよいそう
  • そのほか、晩酌は就寝の2時間前までにする、「入眠儀式」をつくる、など

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