体幹トレーニングの定番と言えば“プランク”ですが、正しい方法を知らないという方も多いのではないでしょうか? “プランク”をすると腰が痛い、腕が疲れるという経験をお持ちの方も多いと思います。 そこで今回は、トレーナーである筆者が、基本的なプランクの正しいやり方とNGパターンをお伝えしていきます。 基本的なプランクのやり方 出典: believe 正しく行うと、体幹トレーニングと