ダイエットに有効な運動でもある「有酸素運動」。効率よくダイエットを成功させるためには、脂肪燃焼効率を上げた状態で有酸素運動を行う必要があります。そこで今回は、「有酸素運動の脂肪燃焼効果を高めるストレッチ」を3つご紹介します。 有酸素運動で脂肪が燃焼するメカニズム有酸素運動は脂肪をエネルギーとして使う運動なので、体脂肪を減らす運動として有効です。では、どのようにして脂肪が燃焼されるのか