年齢とともに垂れやすいお尻は、老けが目立ちやすい身体のパーツの1つ。年齢に負けずきれいなヒップを維持したいと思うもの。後悔しないためにも、今手軽な筋トレから始めてみませんか？ そこで今回は、上向きの丸いお尻を目指すトレーニングを3つご紹介します。道具を使わないので、スキマ時間を使って挑戦してみましょう。 お尻と内ももを鍛える「ワイドスクワット」 画像：WEBGYM 通常のスクワットよりも、お