アジアの女性は、夜に眠っている彼女の前にベッドの上、スマート フォンを使用しています。プレジデントオンライン

ますます眠れなくなる？精神科医が語る「寝る前の2時間」でのNG行動3つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「寝る前の2時間」でのNG行動3つについて精神科医が解説している
  • 食べすぎること、激しい運動、スマホやタブレットの使用だという
  • お風呂は寝る1時間半前に入り、42度以下のお湯に約10分入浴するといいそう
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