私たちは、重いものを持ち上げるときや階段を上るときなど、より「つらい!」と感じる動作の際に、筋肉が鍛えられると思いがちです。【写真】自宅でもできる「逆トレ」“階段下り”で太ももを鍛える！「逆」がもたらす驚きの筋トレ効果最先端の科学とユニークな実験で日常の疑問を調査するNHKの人気番組『ガッテン!』では、ある実験に注目。2017年、台湾で「階段の上りと下りでは、どちらのほうが筋力アップするか」を調べる