幸せホルモン「セロトニン」増加のカギは食事 見直すべき生活習慣
by ライブドアニュース編集部
ざっくり言うと
- うつの原因の多くが「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの減少だという
- セロトニン増加のカギは何よりも食事で、主な栄養素はトリプトファン
- 毎朝、トリプトファンが入った食品を摂ることは、良質な睡眠にも必要だそう
提供社の都合により、削除されました。
概要のみ掲載しております。
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