掃除、洗濯、買い物……細々とした家事を効率的にやるにはどうしたらいいのか。元外資系メーカー管理職で2児を育てながら文筆業やヨガスタジオ経営などをしている尾石晴さんは「『自分と家族にとって、何が必要か、何が大事か』を知って、やる家事やらない家事を決めることで、家族の幸福度は上がる」という――。※本稿は、尾石晴『ワーママはるのライフシフト習慣術』（フォレスト出版）の一部を再編集したものです。写真＝iStoc