メリハリのあるオンナらしい体を手に入れるために欠かせないポイントが、キュッと引き締まった細い腰周りです。そこで、そんな理想の腰周りを手に入れるべく習慣化したいのが、ヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】。お辞儀をするような簡単な動きながら、腹筋と体幹を同時に強化できます。🌼減量効果も◎ 腹筋＆体幹を一気に強化する簡単習慣で【痩せやすいお腹】へ 【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ