ストレッチ系YouTuber・オガトレさん直伝、“肩こり”に効くオリジナルストレッチメニューをご紹介します。オガトレ流“ほぐストレッチ”3か条1、大きい筋肉小さい筋肉。ストレッチは順番が命!2、しっかり伸ばすために“1セット30秒”が基本。3、「痛気持ちいい」強さで!10段階でいうと6程度。お悩み:とにかく肩こりをなんとかしたい。肩が凝るのは、肩甲骨が動いておらず、肩関節にしわ寄せがいっているから。なので、肩甲骨