思うように十分な睡眠が取れずに悩んでいる人も多いだろう。とくに日本人の平均睡眠時間は、主な先進国の中でも最低レベル。経済協力開発機構（OECD）「Gender Data Portal 2019」によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で30か国中最下位なのだ。【一覧】1960年代から使われているもの（ベンゾジアゼピン系）、依存性がないわけではない（抗ヒスタミン薬）など、不眠治療に使われる薬まさに「不眠」に悩む日本人だが、どう
思うように十分な睡眠が取れずに悩んでいる人も多いだろう。とくに日本人の平均睡眠時間は、主な先進国の中でも最低レベル。経済協力開発機構（OECD）「Gender Data Portal 2019」によると、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で30か国中最下位なのだ。【一覧】1960年代から使われているもの（ベンゾジアゼピン系）、依存性がないわけではない（抗ヒスタミン薬）など、不眠治療に使われる薬まさに「不眠」に悩む日本人だが、どう