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寝る前のホットミルクは睡眠の質を低下させる?間違った生活習慣

ざっくり言うと

  • 睡眠に影響を与えてしまう飲み物について、管理栄養士が解説している
  • 寝る前のホットミルクは、睡眠の質を低下させるため避けるべきだと指摘
  • 成分が消化器のはたらきを誘発し、からだが目覚めるなどの可能性があるそう

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