寒い冬でも寝付きがよくなる入浴方法 風呂上がり1時間後がベスト

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 寒い冬でも寝付きがよくなる入浴方法を、温泉入浴指導員が解説した
  • 適度に体温が下がる風呂上がり1時間後がベストな就眠時間だという
  • 寝付きの悪い人は入浴時間と就眠時間を調整することが大切とのこと

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