「最近お腹周りに贅肉がつきやすくなってきた…」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ強化すべきパーツが“腹筋”と“体幹”です。そこで習慣に採り入れたいのが、腹筋＆体幹を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ひざを立てたロールアップ・ダウン】。続けるほどに代謝UPにもつながるので、“いつの間にか痩せる”理想的な体に近づけます。▶︎お腹ぽっこり問題を解決へ！呼吸法から変え