「眠りの質を下げる」悪習慣3つ 寝る直前の入浴など東洋経済オンライン

「眠りの質を下げる」悪習慣3つ 寝る直前の入浴など

ざっくり言うと

  • 「睡眠の質を下げる習慣」を睡眠セラピストが紹介している
  • 就寝前にあれこれと考え事をする、ベッドをソファ代わりにする
  • 脳の温度が高いと寝つきが悪いため、寝る直前の入浴もNGとのこと
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