働き盛りで、育児も忙しい30代。自分の食事に時間がかけられず、栄養素が不足している人も多い年代です。“老け見え”対策や、将来の健康のためにも、30代に摂っておくべき食材についてまとめているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 30代は、不足しがちな栄養素が多い？30代は、働き盛りで食事に時間がかけられない、という人も多いかと思います。また、育児で自分のことに時間をかけられない人もおられるので