おはようございます!ボリウッドダンサーの千晴です。オンラインを中心に、インド映画の音楽を使ったフィットネス「ボリウッドフィットネス」を教えています。冬もいよいよ本番。ニットやコートなど厚手の服を久しぶりに着て「去年は余裕があったのに…腕や胸がパツパツ!」と驚かれた方はいませんか?今日紹介するのは、そんな“振袖肉”を絞り落とす「朝3分」で細い二の腕を作る簡単ダンスエクササイズ!しかも最初の2分は座った