ストレスが去っても体の不調が長引いたり症状がよくならない場合は、「心身症」の可能性があります（写真：プラナ／PIXTA）感染不安、外出自粛、在宅勤務、ソーシャルディスタンスなど、急激に変化している社会では、知らず知らずのうちにストレスを抱えることも多いのではないでしょうか。本稿では、『心療内科医が教える 家庭でできるセルフメンタルケア』から一部を抜粋し、心の疲弊から守るための対処法を紹介します。毎日の生