独特の粘りや食感を持つ長芋は、生で食べても、加熱してもおいしい食材です。イモ類といえば、糖質を多く含むため、ダイエットをしていると、避けてしまいがちですが、腸内環境を改善する成分が含まれており、ダイエットだけでなく、美容にも効果が期待できます。今回は、長芋の栄養とおいしいレシピをご紹介しましょう。○長芋はダイエットにおすすめ長芋は、100g(長さ5?程度)食べて、65カロリーです。さつまいもは100g(1/2本程度