体がだるい、気分が落ち込むなど、季節の変わり目に感じやすい不調は、女性ホルモンの影響かも。女性ホルモンの原料は、普段の食事です。食欲不振やダイエットによる偏った食生活を改めましょう。偏った食生活になっていませんか?冷たいものやのど越しのいい食事を続けると、必要な栄養素が足りずにホルモンバランスが崩れる原因に。【NG×】炭水化物だけの食事になる食欲がないからと麺類だけ、パンだけなどの食事になっていませ