栗ごはん、さんまの塩焼き、焼き芋…おいしい食材があふれる秋。「最近明らかに食べる量が増えている」「食べ過ぎで朝からお腹が重い…」などと感じることはありませんか?おいしいものを食べることは心の栄養になりますが、食べ過ぎが続くと消化不良が起こり、体調に悪影響を及ぼすことも。3食きちんと食べながら、内容に気をつけて胃腸をケアすることが大切です。そこで今日は、食べ過ぎた翌日の朝ごはんやランチにおすすめの、