贅肉の付いたどっしりとしたお腹に悩ませれている方は少なくないと思います。ましてや「痩せにくくなってきている…」と感じているなら、それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹からお腹周りの筋肉を強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ(横向きの板のポーズ)】です。ウエスト−3cmを目標にぜひトライしてみましょう。▶︎体重3kg減を目標にトライ!お腹痩せに◎