眠りが浅い人が熟睡できるコツ 首のくぼみに合った枕がオススメ東洋経済オンライン

眠りが浅い人が熟睡できるコツ 首のくぼみに合った枕がオススメ

ざっくり言うと

  • 眠りたくてもなかなかぐっすり寝られない場合、どうすればいいのだろうか
  • 寝具は、適度な硬さの敷布団と首のくぼみに合った枕を使うといいという
  • また、体の内部の温度を下げるため、寝る90分前に入浴をするといいそうだ

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