PCやスマホを使う時間が長いと、肩関節が前側に巻いた「巻き肩」になってしまいがち。「巻き肩になると、胸郭が圧迫されて胸の筋肉が緩み、バストが下垂します。改善するには、肩まわりの筋肉を効果的に緩めて神経の流れを良くし、バストの形を整えるツボ“特効穴”の刺激を習慣にするのがおすすめ。呼吸が深くなるのを体感して」(鍼灸師・後藤多都揶さん)。準備運動として、首へ繋がる反射区を刺激しておくとさらに効果がアップ