日頃からボリューム感に悩まされている方も多いお腹や太もも周り。季節的にもコーデを軽やかに愉しみたいところですから、きちんと解決を図っていきたいものです。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの柔軟性を高めつつお腹&太ももの引き締めが叶うヨガの簡単ポーズ【ハヌマーン・アーサナ】になります。 【ハヌマーン・アーサナ】(1)四つん這いの姿勢から右脚を体の前方に出し、左脚を後方に開く(2)前に出した右