薄着になる季節なのに「食欲が止まらない…」、「最近食べ過ぎちゃっている…」と嘆いている方も少なくないと思います。そんな食べること大好きな方こそ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）】。腹部、特に内臓を刺激して消化力の向上や便秘予防に効果を発揮すると同時に、脚のむくみ予防効果も期待できます。 【スプタ・ヴィラーサナ（仰向けの英雄のポーズ）】仰向けの