睡眠の質を改善する判断ポイント2つ 睡眠時間を減らす方法も

ざっくり言うと

  • 睡眠の質を改善するためのポイントと対処法を紹介している
  • いつもに比べて眠れないと思ったときは、眠くなるまで退屈なことをする
  • 睡眠の質が悪いと感じたら、いっそ睡眠時間を減らしてみるのも手だそう

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