いま人気が高まっているヘルシーなダイエット法の1つに「タンパク質ダイエット」があります。でも、「タンパク質の食材をただ摂取しておけば良い」、「鶏のささみなど特定の食材のみを摂取しておけばOK」といった考えだけでは、必ずしもヘルシーなダイエット法とは言えません。そこで今回はタンパク質ダイエットの基本ルールとお役立ちレシピをチェックしてみましょう。 |キレイに痩せる「タンパク質ダイエット」2つの基本