肌見せの季節に向けて、薄着コーデを満喫するためにも体型管理は欠かせないことの1つ。中でも大きな課題となるのが下半身の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎを中心に脚全体を一気に引き締めるヨガの簡単ポーズ【一本立ちポーズ】。バランス感覚も必要となるので体幹の強化にもつながり、より下半身を太りにくい状態へと導いてくれます。 【一本立ちポーズ】(1)直立して片脚を上げ、上げた