おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、肩こり解消ヨガをご紹介します。椅子に座ったまま簡単にできるので、テレワーク中の休憩時間にもおすすめです。では早速やってみましょう♪椅子ヨガで肩こりスッキリ!腕の動きだけで簡単「ワシのポーズ」♪1.椅子に浅く腰かけて、背を伸ばします。息を吸いながら、両手をふわっと広げましょう。(ワシの翼のように)2.息を吐きながら、左肘を下にして肘を組みます